便秘と太るは同じ!? 便秘の人の体重の不思議に迫ります

便秘してると太る?

便秘が続くと、なんだか太るような気になりませんか?

​なんだかむくみも出てきて、体重も少しづつ増えてきているような・・・。
 
実際に便秘が続くと、体重は増えるのでしょうか?
 
そのあたりを開設していきますね!
 
 

便秘が続くと不調が出る

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便秘が続くと、まず気になるのが下腹のぽっこりおなか。
 
便が出れば、当然ぽっこりおなかも解消します!
 
そしておなら。
 
便秘は腸の中で便がいつまでも溜まっているために、便自体が腐敗してきます。
 
そうなってしまうと、便から【悪臭】のガスが出てきてしまい、
 
下腹だけではなくおなか全体がパンパンに張って苦しくなるのもそのため。
 
そしてそのガスは体中から排出しようとするので、おならは当然臭くなるし
 
毛穴からもでようとしてしまうため、肌の吹き出物などが出てきてしまい
 
肌荒れを起こします。
 
そして体全体のむくみやだるさなどを引き起こしてしまいます。
 
それどころか冷え性までも悪化してしまうのです。
 
当然ですが、便秘さえ解消すれば解決します!
 
 

便秘で太るのはほんと!?

 
 
便秘で太るというか、便が体内にとどまっているうちは当然その分だけ体重は増えます。
 
そして便秘が続くと、ぽっこりおなかやむくみなどが出るので
 
太ったように感じる人が多いのだと思います。
 
しかし当然ですが便秘の間は新陳代謝も悪くなるので
 
太りやすくはなります。
 
便秘が解消されて、腸内が活発に動き出すとそれだけでも代謝が上がり
 
痩せやすくなります。
 
いかに便秘が悪影響を及ばしているのかがよくわかりますよね。
 
 
 

便秘を解消すると?

 
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当然便秘が治ります!
 
そしてその分だけ体重も減り、それから代謝もよくなるので痩せやすくなります。
 
代謝が上がるということは、それだけ体温が上がるので冷え性も改善!
 
ふきでものもなくなり、肌も髪もきれいになりますよ♪
 
女性にとって一キロでも太るのはいやですものね・・・。
 
早めに便秘を解消するようにしましょう!
 
 
 

太るのを解消するには

 
太るのを解消するには、当然便秘を解消することです。
 
そのうえで、運動、そして食事のバランスをとっていき、
 
規則正しい生活をすることです。
 
あれ?これって太るのだけでなく、便秘にもいいんじゃない?
 
と思った方。正解です。
 
太る生活習慣を続けていると、便秘にもなりやすいのです。
 
太る生活は、腸内環境を悪化しますます太る体質になっていくのです。
 

脱!!太る生活習慣で便秘も解消!

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太る生活習慣をやめて、痩せ体質になる生活習慣を身につけるようにしましょう!
 
太る生活習慣というのは、
 
生活習慣も不規則で暴飲暴食・・・お酒もたばこも好きなだけ!
 
そして寝る時間もバラバラで好きな時間に寝て起きて・・・
 
「だって、ストレスが溜まってるんだもん!」
 
 
・・・そのストレスも太る原因なのです。
 
なのでその逆をいかなくてはなりません!
 
■早寝早起きで毎日同じ時間を守ること
 
■一日三食しっかりと同じ時間にバランスよく栄養を取りながら食べる
 
■水溶性食物繊維と不溶性食物繊維もバランスよく食べる
 
■朝に乳酸菌を意識して取るようにして快便を促す
 
■発酵食品もできるだけ毎日食べるようにしていく。
 
■適度な運動を生活習慣に取り入れていく
 
■一日に必要な水分は2リットル
 
■お酒もたばこも適度を守る
 
ざっとあげていくとこんなものですね。
 
太る生活習慣は基本的には、自分に甘い生活習慣といった感じでしょうか。
 
あなたはどれくらい太る生活を送っていますか?
 
そして便秘に困ってないでしょうか?
 
 

ストレスを回避して太る生活習慣を改善する!

 
 
まずはそのストレスの原因を取り除くことです。
 
すると自然に生活習慣も正しくなって、栄養もしっかりとって休息もとれるようになります。
 
自然に太ることから離れ、便秘も改善していきますよ!
 
ストレスの原因がわかっているけど、これはもうどうしようもないことが原因ならば
 
ストレスを発散できる方法を持つことです。
 
◆アロマなどでいい香りを炊く
 
◆寝具を自分の好きなものにしていつも清潔に。
 
◆月に1度でも週に1度でも少しおいしいものをおしゃべりできる友達と食べに行く
 
◆スポーツなどで発散する
 
◆趣味に没頭する日を持つ
 
◆部屋をきれいにする、新しいレシピにチャレンジする
 
◆新しい趣味を探す
 
などです。
 
大体ストレスの原因というのは、身近にいる人が原因だったりしますから
 
いいのはその人と離れることです。
 
会社であれば、部署移動を申し出る。
 
実家であれば、一人暮らしをするなどです。
 
夫婦である場合は、寝室を分けることなどで回避できますよ。
 
 

痩せ体質と便秘を改善して太るのを回避!

 
野菜も乳酸菌も発酵食品も毎日手軽に取り入れて
 
腸内環境をととのえるには、黒糖抹茶青汁寒天ジュレという栄養補助食品がおすすめです。
 
これひとつにすべて入っており、最後に寒天でかためているので
 
腹持ちがよく、そのうえ寒天は食物繊維ですからね!
 
太るのを気にしている人にはぴったりです。
 
夜に小腹がすいた時などにも気軽に食べれるようになっています。